Kontti Beach

KONTTI BEACHIN KESÄKAUSI 3.6. – 17.8.

URHON KESÄPÄIVÄT ETELÄPUISTOSSA La 15.6 – Instagram: urhonkesapaivat

Kontti Beachin ilmaistreenit:

Crosstraining klo 11.00 – 12.00

Crosstraining klo 12.00 – 13.00

(treeneihin saa tulla ilman ilmoittautumista)

Kontti Beachilla pääset treenaamaan laadukkaassa valmennuksessa seitsemänä päivänä viikossa kesäkauden ajan (3.6.- 17.8.). Välineet löytyy hyvään, monipuoliseen treeniin ja puitteet ovat mitä mahtavimmat Tampereen Eteläpuistossa.

 

Kontti Beach Hinnasto:

Kesäpassi – 240€ (sis. treenit Turtolassa 18.-31.8.)

Päiväpassi – 15€

Kymppikortti – 100€

Maksut suoritetaan paikan päällä. Liikuntaetuuksilla maksaminen onnistuu myös.

Tunneille ei ole erillistä ilmoittaumista.

Kontti Beachilla ei ole ilmaista tutustumiskertaa. Ilmainen tutustumiskerta koskee vain Turtolan salia.

Valmennustuntien sisällöt:

Aerokontti

Monipuolinen crosstraining tunti, joka soveltuu kaikentasoiselle hyvän peruskuntopohjan omaavalle liikkujalle.

Tunnilla tehtäviä treenejä pystytään skaalaaman, jokaiselle sopivaksi.

 

Voima

Nimensä mukaisesti tunnilla tehdään voimaharjoittelua. Tunti soveltuu kaikentasoiselle tekijälle, olit sitten aloittelija tai kokeneempi treenaaja.

 

Voima + Aerokontti

Tunnillä yhdistyy voimatreeni sekä aerokontin kestävyystreeni. Tunti aloitetaan voimaosuudella ja päätetään aerokonttitreeniin.

Voimaosuus voi olla esimerkiksi koko vartalon voimakierto.

 

Metkontti

Haastavampi crosstraining tunti, jossa painetaan kovemmalla teholla verrattaen aerokontti tuntiin. Tunnilla saattaa olla haastavempia liikkeitä, mutta ne ovat myös skaalattavissa.

 

Rohee

Kontin oma toiminnallinen spessutunti, jossa painetaan Metkontin tapaan haastavaa treeniä.

Tunnilla hyödynnetään alueen ympäristöä ja joskus saatetaan käydä vedessäkin.