Varaa ilmainen tutustumistreeni tästä

Painonnoston pienryhmävalmennus

 

Painonnoston pienryhmävalmennukset starttaavat viikolla 42.

Tulossa kaksi viiden viikon jaksoa.

10 viikon jälkeen pidetään painonnostomiitti lauantaina 21.12.

Lisää infoa tulossa pian!

 

Aloituskurssi soveltuu kaikille jotka haluavat tekniikkaopetusta perus voimailuliikkeiden tekniikoihin.

Kurssin sisältö:

Ti 1.10. Takakyykky, etukyykky

To 3.10. Maastavedon variaatiot

Ti 8.10. Vaakatason vetävät ja työntävät liikkeet (esim. penkkipunnerrus ja rengassoutu)

To 10.10. Pystysuunnan vetävät ja työntävät liikkeet (esim. pystypunnerrus ja leuanveto)

Aloituskurssin aikana voi käydä myös muillakin tunneilla.

Ilmoittaudu kurssille sähköpostilla info@konttivalmennuskeskus.fi

KESTÄVYYSHAASTE

Lauantaina 12.10. klo 10.30

 

Keväällä suoritettu kestävyyshaaste tekee paluun.

Kerää kasaan kolmen hengen tiimi, jonka kanssa haluat jakaa ”kevyen” noin 1,5 tunnin suorituksen.

 

Ilmoittautumislappunen ilmestyy salin tiskille lähiaikoina.

 

Miten Kontille?

1.Laita viestiä ja sovitaan sopiva aika tutustumisreenille. Ei maksa mitään ja pääset heti mukaan porukkaan!

2. Lähde mukaan aloituskurssille opettelemaan perus liiketekniikat.

3. Reenaile valmentajan kanssa kaksin PT-aloituskurssilla. Kuuden reenin paketin avulla pääset hyvin ja turvallisesti vauhtiin harjoittelussasi!

 

Lisätiedot info@konttivalmennuskeskus.fi

 


 

Tampereen kovin kuntosali!

Kontti Valmennuskeskus on Tampereella Turtolan liikekeskuksessa sijaitseva kuntosali, jossa on järkevästi ohjelmoidun ryhmävalmennuksen lisäksi tarjolla kuntosalin täydeltä hyvää meininkiä! Kontin tuntikalenterista löytyy ryhmätunteja voimaharjoittelusta kestävyysharjoitteluun ja liikkuvuusharjoittelusta toiminnalliseen harjoitteluun. Tästä valikoimasta pystyy varmasti rakentamaan jokaiselle omia tavoitteita tukevan viikko-ohjelman.

Kenelle

Kontti Valmennuskeskuksen palvelut ovat suunnattu 16-vuotiaille ja vanhemmille (alle 18-vuotiaat vanhemman luvalla)

Ryhmävalmennus

Illan ja viikonlopun ryhmätunneilla kävijöille on mahdollisuuksia laidasta laitaan ja eri tavoitteita kohti treenaavat voivat koostaa harjoitteluohjelmansa juuri itselleen sopivaksi. Ryhmävalmennustunneilla harjoitellaan aina valmentajan opastuksessa.

Lue lisää

Aamutreenit

Aamun aikaiset ryhmätunnit on rakennettu omaksi kattavaksi kokonaisuudekseen niille harrastajille, jotka haluavat käydä harjoittelemassa ennen töihin tai kouluun menoa tai muuten vain pitävät aamuharjoittelusta.

Kontti Aloituskurssi

Aloituskurssilla harjoitellaan kaikki perustekniikat, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman turvallista. Aloituskurssi sisältyy Kontti Valmennuskeskuksen liittymismaksuun (jäsenyyden pitää olla aktiivinen kurssin aikana). Ilmoittautuminen kurssille tapahtuu maksamalla liittymismaksu.  Maksa liittymismaksu verkkokaupassa

Seniorit

Senioreilla on mahdollisuus harjoitteluun aamupäivisin kolmen viikkotunnin kokonaisuudessa, joka on suunnattu nimenomaan hieman ikääntyneemmälle väestölle. Jokaisella Kontin valmentajalla on runsaasti kokemusta ikääntyneempien ohjaamisesta ja ohjelmaa pystytäänkin aina tarpeen tullen muokkaamaan jokaiselle sopivaksi. Tämän iloisen ryhmän kanssa treenatessa toimintakyky paranee ja arki on energisempää!

Omatoiminen harjoittelu

Kontti Valmennuskeskuksella panostetaan vahvasti myös omatoimisiin harjoittelijoihin, joille on tarjolla niin kuntosalialue kuin oma voimaharjoittelualueensakin ja ensiluokkaiset välineet toiminnallista harjoittelua varten. Muutkin Kontin harjoittelualueet ja -välineet ovat myös omatoimisten harjoittelijoiden käytössä silloin, kun nämä eivät ole ryhmätuntien käytössä.

Hinnasto

Liittymismaksu

30€

Sisältää Kontti Aloituskurssin jäsenille

Täysjäsenyys

88€

Ei sitoutumista

Päiväjäsenyys 06–15

57€

Oikeuttaa osallistumaan ryhmävalmennustunneille ja omatoimiseen harjoitteluun arkisin aikavälillä 06–15.

Viikonloppujäsenyys

47€

Oikeuttaa ryhmätunteihin ja omatoimiseen harjoitteluun perjantaista klo 15 alkaen sunnuntai-iltaan.

Seniorijäsenyys

50€

Oikeuttaa osallistumaan senioritunneille (3/viikko) ja omatoimiseen harjoitteluun arkisin aikavälillä 06–15.

Omatoimijäsenyys

71€

Oikeuttaa omatoimiseen harjoitteluun.

Kymppikortti

149€

Voimassa 6kk

Vuosijäsenyys

915€

Sitoutuminen vuodeksi. Kertamaksu.

Opiskelija/perhe alennus

-10%

Kuukausijäsenyyksistä. Perhealennus koskee samassa taloudessa asuvia. Opiskelija- ja perhealennusta ei voi yhdistää.

Instagram