Seuraava täysmittainen aloituskurssi pidetään syksyllä mutta kesälle on suunnitteilla lyhyempiä intensiivikursseja. Pysy kuulolla!
Vappuna 1.5. sali normaalisti auki 06-23 mutta ohjatut tunnit peruttu. Vappuaattona 30.4. aamutunnit normaalisti mutta iltatunnit poikkeuksellisesti:
16:00 Metkontti
17:00 Voima B
17:00 Liikuntatunti
17:00 Vauhtikestävyys
Kontti Valmennuskeskus on Turtolan liikekeskuksessa sijaitseva kuntosali, jossa järkevästi ohjelmoitu ryhmävalmennus ja hauskanpito yhdistyvät ennen näkemättömällä tavalla. Kontin idea syntyi kolmen valmentajan yhteisestä visiosta, kun he halusivat tarjota ihmisille entistä parempia ja mielekkäämpiä vaihtoehtoja liikkumiseen. Nyt tämä on kaikille mahdollista Kontti Valmennuskeskuksessa!
Kontilla on tarjolla tunteja voimaharjoittelusta kestävyysharjoitteluun ja liikkuvuusharjoittelusta toiminnalliseen harjoitteluun, mutta asiakkaita ei kuitenkaan jätetä harjoitteluohjelmansa suunnittelussa yksin vaan kaikkia autetaan rakentamaan eri ryhmätunneista oma henkilökohtainen Liikuntapolkunsa. Liikuntapolku on Kontin valmentajien kehittämä konsepti, jonka avulla jokainen harjoittelija pystyy suunnittelemaan harjoittelunsa omia henkilökohtaisia tavoitteitaan tukevaksi.
Kontti Valmennuskeskuksen palvelut ovat suunnattu 16-vuotiaille ja vanhemmille (alle 18-vuotiaat vanhemman luvalla)
Illan ja viikonlopun ryhmätunneilla kävijöille on mahdollisuuksia laidasta laitaan ja Liikuntapolun eri vaihtoehdot ovat ensisijaisesti suunnattu heille. Ryhmävalmennustunneilla harjoitellaan valmentajien opastuksessa omaa kehoaan kuunnellen.
Aamun aikaiset tunnit rakennetaan omaksi kokonaisuudekseen niille harrastajille, jotka haluavat käydä harjoittelemassa ennen töihin tai kouluun menoa tai muuten vain pitävät aamuharjoittelusta. Harjoitteluun on mahdollisuus neljästi viikossa ja ohjelma on suunniteltu mahdollisimman monipuoliseksi.
Aloituskurssilla harjoitellaan kaikki perustekniikat, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman turvallista. Toinen kurssin isoista tavoitteista on vahvistaa ja valmistaa kehoa tulevia Kontti treenejä varten. Kurssin aikana liikkuvuus kehittyy, jänteet, ligamentit ja lihakset vahvistuvat, puolierot vähenevät ja keskivartalon hallinta paranee.
Senioreilla on mahdollisuus harjoitteluun aamupäivisin kolmen viikkotunnin kokonaisuudessa, joka on suunnattu nimenomaan hieman ikääntyneemmälle väestölle. Jokaisella Kontin valmentajalla on runsaasti kokemusta ikääntyneempien ohjaamisesta ja ohjelmaa pystytäänkin aina tarpeen tullen muokkaamaan jokaiselle sopivaksi. Tämän iloisen ryhmän kanssa treenatessa toimintakyky paranee ja arki on energisempää.
Kontti Valmennuskeskuksella panostetaan vahvasti myös omatoimisiin harjoittelijoihin, joille on tarjolla niin kuntosalialue kuin oma voimaharjoittelualueensakin ja ensiluokkaiset välineet toiminnallista harjoittelua varten. Muutkin Kontin harjoittelualueet ja -välineet ovat myös omatoimisten harjoittelijoiden käytössä silloin, kun nämä eivät ole ryhmätuntien käytössä.
Liittymismaksu
50€
Sisältää Kontti Aloituskurssin
Kuukausijäsenyys
69€
Ei sitoutumista
Päiväjäsenyys 06–15
49€
Oikeuttaa osallistumaan ryhmävalmennustunneille ja omatoimiseen harjoitteluun arkisin aikavälillä 06–15.
Viikonloppujäsenyys
39€
Oikeuttaa ryhmätunteihin ja omatoimiseen harjoitteluun perjantaista klo 16 alkaen sunnuntai-iltaan.
Seniorijäsenyys
45€
Oikeuttaa osallistumaan senioritunneille (3/viikko) ja omatoimiseen harjoitteluun arkisin aikavälillä 06–15.
Kymppikortti
149€
Voimassa 3kk