Miten Kontille?

1. Jos perustekniikat ovat hallussa, ei muuta kuin suoraan tunneille tai omatoimireenaan. Laitat vaan viestiä ja sovitaan sopiva aika tutustumisreenille. Ensimmäinen reeni ei maksa mitään ja pääset heti mukaan porukkaan!
2. Jos ei ole aiempaa kokemusta salireenistä tai teet paluuta pidemmältä tauolta, reenit lähtevät parhaiten käyntiin joko tekniikkakurssilla,  tekniikka PT:llä tai starttikurssilla.
   • Tekniikkakurssi kestää 3+1 viikkoa ja siinä opetellaan tunneilla käytettävät perustekniikat levytangolla, kahvakuulilla, käsipainoilla ja kehonpainolla.
   • Tekniikka PT on 6x30min paketti, jossa harjoitellaan samat asiat kuin tekniikkakurssilla.
   • Starttikurssi on pidempi 12 viikon pienryhmävalmennus, jossa sekä opetellaan perustekniikoita, että tehdään kehittävää reeniä. Lisätiedot Kurssi & Tapahtumat -sivulta tai sähköpostilla.

Lisätiedot info@konttivalmennuskeskus.fi

KOKO TAVOITTEIDESI MUKAINEN TREENIOHJELMA

KONTIN RYHMÄVALMENNUSTUNNEISTA

KLIKKAA TÄSTÄ ”KOKOA KUNTOSI” SIVULLE

KLIKKAA TÄSTÄ KURSSIT & TAPAHTUMAT SIVULLE

Käy tsekkaamassa ajankohtaiset ja tulevat kurssit ja tapahtumat.

KOLMEN VIIKON TEKNIIKKAKURSSI – seuraava alkaa 14.10.

PERUS VOIMAILIIKKEIDEN OPETTELUA (maastaveto, takakyykky, penkkipunnerrus, leuanveto)

VIIDEN VIIKON CROSSTRAINING ALKEISKURSSI – seuraava kurssi alkaa 20.10.

PAINONNOSTON JA KEHONPAINOHARJOITTELUN ALKEET PIENRYHMÄSSÄ (3-6 henk.)

12 VIIKON STARTTIKURSSI PIENRYHMÄVALMENNUS – seuraava kurssi alkaa tammikuussa -26

ALOITA MATKASI KOHTI PAREMPAA KUNTOA!

PAINONNOSTON PIENRYHMÄVALMNENNUKSET – aloitukset lokakuun viimeisellä viikolla

KESTÄVYYSHAASTEET – seuraava haaste La 4.10.